A la vida moderna, cada cop és més difícil distreure’s del treball. Les tecnologies afecten tots els àmbits de la nostra vida i ofereixen noves oportunitats, però no redueixen la nostra càrrega de treball. Ara, a molts empleats els és difícil distreure’s i relaxar-se quan els correus electrònics i les cartes continuen venint al telèfon. Com a resultat, es redueix el nombre d’hores dedicades a la família.
Com es pot canviar aquesta tendència de manera que finalment es pugui relaxar després d’un llarg dia a la feina? Per fer-ho, utilitzeu alguns consells útils que ajudaran a evitar que el treball passi el temps que passeu amb la vostra família.
Desactiveu els vostres gadgets
La pressió exercida sobre els empleats de diverses indústries és enorme, cosa que els obliga a continuar treballant molt després de les 18 hores. La majoria de nosaltres no rebem per hores extraordinàries. Molts empleats passen les vacances per posar-se al dia de la feina en lloc de descansar.
El treball constant és una pèrdua de salut. Amb el temps, haureu de gastar diners guanyats i una quantitat enorme de temps per fer tractament. Només amb el temps el cos es fa més difícil de recuperar. Només un bon descans farà que la vostra activitat sigui més productiva. Per tant, tan aviat com torneu a casa, apagueu els vostres gadgets. Sortir de la feina, xerrar amb la teva família. Gaudeix de jocs, aficions i relaxa't.
Pot ser que sigui més difícil del que creieu. Per tant, obligeu-vos a fer un canvi tan significatiu. Això hauria d’adaptar-se a la vostra programació diària.
D’aquí a unes setmanes, començareu a passar més temps amb la família i els amics. Comença a apagar el telèfon de treball. O, almenys, des de la configuració del mode no pertorbar.
Demana horari de treball flexible.
El canvi d’horari laboral pot tenir un efecte significatiu. Podeu venir a l’oficina tard o d’hora, per exemple.
Parleu amb el vostre gestor per saber si és possible canviar a un programa de treball com aquest. Això pot obrir noves perspectives. La distribució correcta del seu temps ajudarà a passar més temps amb els teus éssers estimats.
Agafeu un nou camí professional
Si no es pot canviar el calendari laboral per a la posició actual, un canvi de carrera pot obrir noves perspectives.
Una cerca activa de vacants adequades us pot obrir un món que ni tan sols podríeu somiar. Avui moltes empreses aposten per un equilibri raonable entre la vida laboral i la personal. El següent pas que feu pot comportar un millor treball. En aquest cas, obtindreu més temps per comunicar-vos amb la vostra família.
Treballa a distància
Per descomptat, podríeu millorar radicalment el vostre equilibri entre el treball i el temps personal fent treballs remots. No tot el camí professional està obert per això. Però si la vostra especialització és aquesta, podeu demanar sobre el vostre ocupador la possibilitat de treballar a casa.
Recarregueu-vos abans d’anar cap a casa
Tornar a casa de la feina, sentir-se deprimit i infeliç, només podeu aportar negativitat a la vostra família. Així, relaxa’t bé, deixa tots els moments de treball a la teva oficina abans de tornar a casa.
Per exemple, anar al gimnàs o passejar pels voltants, anar a comprar. Llegiu un llibre interessant o trieu un regal per al vostre fill.
Una recàrrega eficient abans de tornar a casa us pot distreure del treball. El resultat és un temps feliç passat amb la vostra família.
Feu una vetllada festiva el divendres
Per a molts empleats, divendres significa final de setmana.Aquest és el temps que podeu mirar endavant, somiant com gastar-lo. Així que convertiu-lo en una vetllada especial que pugueu planificar al llarg de la setmana.
Si afegiu activitats relaxants al calendari cada setmana, assegureu-vos que el divendres a la nit és prioritari. Aquesta és una oportunitat per celebrar el cap de setmana. Podeu començar les vostres vacances amb esdeveniments familiars interessants i agradables. Per exemple, pot ser una vetllada per veure una pel·lícula o cuinar un gala. Aquest serà el començament del cap de setmana.
Parla d’alguna cosa, però no funciona
Si a la vostra vida tot el temps (fins i tot gratuït), predominen les converses sobre el treball i lluiteu per canviar-ho, haureu d’anar més enllà d’aquest marc. Proveu d’expandir els vostres horitzons de conversa.
Per descomptat, no es tracta de xafardeigs, sinó de discussions sobre casos petits que poden distreure l’atenció dels esdeveniments que es produeixen a l’oficina.
Podeu desenvolupar-vos professionalment, sense parlar només del treball amb la gent.
Reduir el nivell de tensió
L’estrès afecta negativament qualsevol persona. Amb el pas del temps, això pot conduir a l’esgotament moral, a un estat d’ànim deprimit, fins i tot en el cercle familiar. La lluita contra això s’ha de dur a terme mitjançant una sèrie d’accions positives. Això pot garantir que el vostre temps lliure amb la vostra família es passi correctament.
El ioga és un exemple de bones pràctiques. Hi ha moltes altres opcions que ajudaran a fer front a l’estrès emocional excessiu.
Vegeu ocupació excessiva com a oportunitat perduda
Es tracta d’una ocupació intel·lectual en els negocis moderns. Demostreu a altres persones que pugueu trencar el cicle interminable de càrregues excessives. La societat ens dicta la visió del món que les persones que han dedicat la seva vida exclusivament a la feina tenen èxit.
Però per molt magnífics que sigui, el descans és necessari per a tothom. Si teniu un treball excessiu, el rendiment baixa. La vostra salut mental també estarà en risc.
I, per últim, divertiu-vos!
Centra’t en divertir-te a la teva vida. Trobeu noves oportunitats per a unes vacances divertides amb els teus éssers estimats.
També podeu millorar les vostres relacions amb els nens, la família i els amics mitjançant activitats familiars divertides. Et pots centrar a fer que el cap de setmana sigui el més interessant possible. Farà la vida més agradable, fàcil, cosa que també afectarà positivament la vostra productivitat en l'àmbit professional.