Per alguna raó, moltes persones creuen que per tenir èxit en el negoci, heu de deixar el son. Tanmateix, aquest no és el cas. Tal com demostra la pràctica, si dormiu com a mínim 9 hores cada nit, aleshores sou molt més productiu. Així, anem a considerar què suposa el bon son per al vostre cos i el vostre treball.
Punt de rendiment
Segons la investigació, una bona nit aporta claredat al pensament. Posteriorment, això té un efecte molt bo en la qualitat i la rapidesa de la presa de decisions.
Tingueu en compte que, si no dormiu prou, no sereu al punt més alt del vostre rendiment. Creieu-me, cap cafeïna us pot substituir per la càrrega d'energia que obteniu d'un descans de nit complet. A més, el son també aporta calma, cosa que permet prendre decisions amb calma i cura.
Dormir bé, menjar bé, moure’s bé
Moltes persones solen dir que estan massa ocupades per dormir prou, menjar bé o fer exercici regularment. Tanmateix, heu d’entendre que si abandoneu aquests bons hàbits, només perjudicareu la vostra salut. Si no presteu atenció a les vostres pròpies necessitats, això provocarà una brotació, que en última instància afectarà el vostre rendiment.
Alguns consells per a un millor son (i millor)
vida)
A continuació, es mostren alguns consells sobre com obtenir un son complet i de qualitat. Alguns d'ells són compromisos, ja que hi ha un nombre limitat d'hores durant el dia:
1. La lectura d’un llibre abans d’anar a dormir calma la ment. Però, per contra, la pantalla del telèfon intel·ligent fa que funcioni de manera més activa.
2. Si teniu un ordinador o TV al vostre dormitori, no us separeu mai del vostre món laboral. Millor deixar tots els aparells fora del bany.
3. El teu cos desitja una rutina establerta per anar a dormir i despertar-se normalment. Així doncs, fixeu-vos els actes obligatoris que feu cada matí i vespre.
4. Durant el dia, dediqueu a la meditació per netejar la ment per relaxar-se i també exercici regularment en activitats físiques.
5. La televisió i els videojocs requereixen molt de temps per dedicar-vos a fer exercici, llegir, parlar amb la família o preparar aliments de qualitat. Per tant, el millor és dedicar el temps al que necessiteu i al que més valoreu.
Recordeu que el son regular és molt important per a la vostra salut. Amb això, s’aconsegueix l’equilibri perfecte de productes químics al teu cervell que et garanteixen l’èxit durant la jornada laboral.