La diferència principal entre la vida moderna és l’enorme flux d’informació a què una persona ha d’enfrontar gairebé diàriament. Molts de nosaltres necessitem familiaritzar-nos amb les tasques i els plans que hem exposat, parlar amb un gran nombre de persones, expressar-los correctament i bellament els nostres pensaments, dedicar-nos a entrenar-nos, despertar interès entre les nostres dependències, etc. No obstant això, no totes les persones poden emmagatzemar de forma ràpida i completa les dades rebudes a la memòria. I molt sovint, per recordar la informació necessària, la gent utilitza el mètode d’associació. Tot i això, no sempre és prou efectiu. El seu desavantatge rau en el fet que aquest mètode és adequat només per a un nombre reduït d'objectes. Però de vegades cal assimilar un text arbitrari de volum mitjà. En aquest cas, la tècnica associativa no aportarà el resultat desitjat. I després un mètode que es basa en treballar amb imatges: els mnemònics arribaran al rescat. El mètode Ciceró és només un d’ells. Permet recordar una gran quantitat d’informació.
Traduït de l'antiga paraula grega "mnemònics" significa "l'art de recordar". Com a resultat del seu desenvolupament, una persona no només desenvolupa la seva memòria, sinó que també té l’oportunitat d’explicar la informació necessària amb detall i de forma fluïda, és a dir, per adquirir habilitats oratòries.
Història d’aparició
El Mètode Ciceró rep el nom de l'estadista de la República romana. Mark Tullius Ciceró va passar a la història com a famós orador, que es va fer famós per la seva capacitat de reproduir de la memòria un gran nombre de fets, cites i dates històriques sense utilitzar el text dels seus discursos preparats en paper.
No obstant això, es va utilitzar una tècnica similar abans de Ciceró. Va ser utilitzat per l’antic poeta grec Simonides. Un cop va participar en un àpat magnífic i abundant, que va deixar davant de tots els convidats. Després que el poeta marxés, el sostre es va esfondrar a la sala. Van morir els convidats i l'amo de la casa. Simonides va arribar a identificar els morts i va poder reproduir de memòria la presència de cada persona en el procés de celebració.
Però, independentment de quins siguin els orígens d’aquest mètode, el mètode Ciceró es considera avui una de les tècniques més antigues de memorització.
Causes de la mala memòria
Per què és lluny que totes les persones siguin capaços de recordar ràpidament molta quantitat d'informació? El fet és que la memòria de cada persona té característiques individuals. De manera que algú amb facilitat, després d’haver llegit una sola vegada, pot memoritzar la taula de multiplicar per cor, però al mateix temps oblida gairebé immediatament el nom d’aquell que acaba de conèixer. Per contra, a les altres persones, per descomptat, se’ls proporciona una bona memòria visual, però aprenen les regles més elementals de la llengua russa “amb una cruesa”. Quines són les causes de la deterioració de la memòria? Només n’hi ha cinc. Considerem-los amb més detall.
Falta d’interès
Hi ha la raó més popular per al mal record d'una persona. Té interès absent o disminuït. De fet, cal admetre que és més aviat difícil recordar informació que no produeixi cap desig de desenvolupament en aquest àmbit. I si a una persona a qui no li agrada la poesia se li demana que memoritzi un poema, la tasca completa per a ell serà igual a una proesa.
Desatenció
Un altre motiu de mala memòria és la baixa concentració sobre les dades rebudes. Avui dia, un enorme flux d’informació es difon a una persona moderna cada dia. Això simplement no li dóna l’oportunitat d’aprofundir en les dades.De vegades, les persones, fins i tot sense comprendre l’essència, no busquen posar en pràctica la informació que van rebre. I això, malauradament, s’està convertint en un hàbit. Així mateix, l'execució simultània de diverses tasques afecta negativament la productivitat de les activitats humanes.
Altres motius
Val la pena assenyalar que per naturalesa no se’ns dóna un bon record. És una habilitat que cal desenvolupar. Afecta el nivell de malnutrició, deficiència de vitamines i inanició d’oxigen del cos. El veritable flagell de l’home modern, un estat depressiu, també afecta negativament la memòria. Amb aquest estat de salut, gairebé no és possible recordar la informació recentment rebuda, sinó també reproduir la ja coneguda.
És per això que cadascun de nosaltres hauria d’incloure un aliment saludable en la nostra dieta, fer passejades constantment a la fresca, fer exercici físic, implicar-se en una posició de vida activa i no donar pas lliure a la depressió.
Treball dur
La fama de l’estadista i orador Ciceró es va estendre per tot el país i arreu del món literalment a la velocitat de la llum. El seu talent per oferir discursos segueix sent un exemple per als nostres contemporanis. I, tanmateix, la capacitat de parlar davant d'un gran públic sense notes i pistes va ser el seu regal o un treball minuciós per desenvolupar l'habilitat de la memorització? Sens dubte, un treball dur, la implementació del qual està a l’abast de tothom.
Després de dominar el mètode de Ciceró, qualsevol pot guardar fàcilment en la memòria frases, paraules, números, dates i altra informació. Tanmateix, per aconseguir aquest resultat, caldrà l’aplicació d’una enorme mà d’obra diària. És a dir, l’entrenament de memorització de Ciceró s’hauria de fer cada dia.
L’essència del mètode
Quin és el significat principal d’aquest mètode? La memorització de Ciceró consisteix en crear una matriu d’imatges. Posteriorment, permeten fixar a la memòria grans quantitats de dades, i no només un dels fragments de text.
La memorització de Ciceró consisteix en posar en relleu les unitats clau d’informació, que s’ordenen mentalment en un determinat ordre en una habitació coneguda, per exemple, a l’habitació de casa vostra. Durant la representació n’hi ha prou de recordar en tots els detalls l’interior creat a la imaginació i reproduir-lo al públic.
El mateix Ciceró va fer el mateix. Abans de cada representació, va recórrer les nombroses sales de casa seva, "organitzant" idees importants per al seu futur discurs en diversos llocs dels locals que coneixia bé. Això va permetre a l'orador recordar brillantment el text.
Etapa inicial del treball
El mètode de memorització de Ciceró és l'ús de mnemònics. Per tal de reproduir el seu discurs en estricta seqüència, l'orador va dividir el text del discurs en parts, preparant cadascuna d'elles en una de les seves cambres. Abans d’anar al públic, Ciceró va fer un passeig mental per les habitacions, seguint un recorregut determinat. Tot això el va ajudar a recordar exactament aquella part del discurs que preparava en una habitació o una altra.
Abans de començar a treballar amb el text, haureu de llegir-lo i esbrinar de què es tracta. A més, tota la informació s'hauria de dividir en diverses parts que tinguin el seu significat semàntic.
Passegeu pels locals
A més, segons el mètode Ciceró, cal recordar cadascuna de les seccions d'informació seleccionades. A més, és necessari fer-ho en diverses habitacions de la vostra casa o apartament. S’hauria de definir estrictament l’ordre d’ells. Per exemple, des del passadís, heu d’anar al bany, des d’ell - aneu al vàter, després aneu a la cuina, passeu per la sala d’estar, visiteu el viver i completeu la vostra ruta al dormitori. El text en aquest cas s’ha de reproduir tenint en compte la presentació seqüencial de totes les seves parts. I per a una millor memorització d’informació específica, haureu de fer una volta mental per cadascuna de les habitacions.Al mateix temps, s’han de situar dades específiques als seus llocs específics, que posteriorment es poden reproduir fàcilment. Per començar, tal com ho va fer l’autor de la tècnica, es recomana passejar per la sala i situar-hi mentalment tots els elements necessaris. Aquesta formació només necessitarà uns quants. Després d'aquesta, la imatge de l'habitació, una persona comença a reproduir-se fàcilment en la seva memòria, recordant mentalment tots aquells objectes que hi ha.
El mètode Ciceró es basa en el principi de la imaginació espacial, i per a la seva màxima aplicació efectiva és important mantenir una seqüència de moviments al voltant de la sala. Un recorregut, per exemple, es pot posar en sentit horari o en la direcció d'una paret a una altra. Complicar la tasca quan s'utilitza el mètode Cicero no val la pena. Per memoritzar informació, heu d'escollir per vosaltres l'habitació que ja està ben estudiada.
En lloc d’una casa o d’un apartament, per exemple, es pot seleccionar una oficina. Podeu utilitzar la carretera fins a la botiga més propera o per treballar. Es pot crear un sistema d’imatges en una ruta imaginària. Això us permetrà recordar qualsevol quantitat d’informació, ja que aquest camí simplement no té final. Una altra opció és crear una habitació imaginària. El seu interior es pot triar d’acord amb els vostres desitjos i gustos. No val la pena limitar la vostra imaginació. Al cap i a la fi, una habitació només existeix en la imaginació i en els pensaments.
Demostració de mètodes
Aplicant el mètode Cicero per recordar als nens, podeu utilitzar contes de fades amb ells. Per exemple, treballar amb tots els coneguts "Kolobok" és el següent:
1. En el desglossament del text en sis parts semàntiques, cadascuna de les quals hauria de presentar-se en forma d’imatge: farina -un brioix, rodant per la carretera - un conillet - un llop - un pelut - una germana de guineu que menja un brioix. Al mètode de la imaginació espacial Cicero, aquestes imatges són auxiliars. Es necessiten per codificar la informació que cal recordar. Però la imatge del lloc en si, ja existent a la nostra memòria i familiar per a nosaltres, en mnemònica s’anomena “referència”.
2. En la combinació mental d’imatges auxiliars creades en la imaginació: farina i un brioix a la carretera, una llebre, etc. amb suport, que servirà de cuina i saló, bany i altres habitacions. Així doncs, la farina és a la cuina. De camí cap a la sala d’estar s’enrotlla un pa. Una banyera està asseguda al bany i un llop al vàter. Es pot trobar un ós al viver, però al balcó una guineu menja un brioix.
3. En la repetició d’un conte de fades mitjançant imatges mentals, cosa que ens permetrà recordar la trama, les imatges de suport i la seqüència d’esdeveniments.
Els avantatges del mètode
Els exemples anteriors del mètode Ciceró donen una idea del seu ús. Tot i això, cal tenir en compte que aquest mètode permet resoldre problemes més complexos. Es pot, per exemple, memoritzar el text d’un discurs, material d’entrenament, la seqüència de trucades realitzades per telèfon, un pla per al dia, etc.
El costat positiu del mètode Ciceró basat en la imaginació espacial és que el material reproduït serà un text enllaçat lògicament i no només una col·lecció de paraules aleatòries. En aquest cas, hi ha la possibilitat d’un ús múltiple en la imaginació d’una mateixa habitació. Les fases destacades no es barrejaran entre elles. No serà difícil per a una persona restaurar les dades sobre un tema concret a la seva memòria.
Un altre avantatge del mètode Ciceró és la facilitat del seu desenvolupament. N’hi ha prou amb realitzar només uns quants entrenaments i podeu fer servir aquest mètode a qualsevol lloc. No heu d’associar-vos a associacions i restaurar la seva cadena durant molt de temps. N’hi ha prou amb recordar una habitació familiar o examinar detingudament l’habitació on es troba actualment la persona.
Regles bàsiques per recordar
Per a l'aplicació més eficaç del mètode Cicero, cal:
- enganxeu imatges seleccionades a una habitació amb una il·luminació brillant;
- canvieu les dimensions dels objectes imaginaris al contrari, fent de petits grans i reduïu de grans a petits;
- creeu un grup dinàmic i interessant entre les imatges que existeixen a la sala i les noves.