La nostra societat està tan estructurada que molts dels seus membres, al llarg de tota la seva vida conscient, treballen molt i dur, literalment guanyant temps per a la família i la llar. I, seguint amb un ritme tan intens, és clar, tothom somia descansar de tota aquesta molèstia esbojarrada. I darrere del comiat de la jubilació, després del que, segons sembla, cal començar a viure per tu mateix i gaudir d’aquest estat de coses. Tot i això, molt sovint tot passa de manera molt diferent. Moltes persones comencen a sentir-se infelices, abandonades i inútils per a ningú.
Veure-se per retirar-se canvia notablement les vides. Al darrere hi ha les primeres escalades, les presses constants i moltes coses per les quals de vegades simplement no hi havia prou temps. Com omplir el buit format sobtadament? Què farà que la vida sigui interessant i vibrant?
Pas a pas
A mesura que s’acosta l’edat de jubilació, una persona supera diverses etapes. El primer d’ells s’anomena fase de prejubilació. Abandonar el treball es veu en aquest període en un futur més llunyà. Però ja comença a sorgir una sensació d’ansietat. Aquest és el moment en què moltes persones comencen a equipar cases rurals d’estiu, on poden passar el seu temps, estalviar diners, tenir cura d’un passatemps interessant. I val la pena assenyalar que aquest enfocament és absolutament correcte. Aquesta formació elimina tots els possibles temors de deixar feina.
La següent etapa té un nom romàntic: "lluna de mel". Comença immediatament després que una persona es jubili. Aquest període es caracteritza per un sentiment d’eufòria, que dóna llibertat sobtada. Però no dura gaire. La "lluna de mel" està passant, i hi ha decepció pel fet que el quadre de la vida de jubilació que una persona va pintar en la seva imaginació no es correspon amb la realitat. Per exemple, molts estan segurs que havent deixat la feina, es dedicaran a l’educació dels néts. I els nens per alguna raó rebutgen ajuda. O l'estat de salut no permet participar en aficions interessants pre-seleccionades. Què cal fer en aquest cas? Després d'haver entrat en la fase de decepció, heu d'intentar adonar-vos dels punts forts i febles. Només això ens permetrà entrar a la següent etapa d’estabilitat i escollir el negoci adequat per nosaltres mateixos. Què puc fer a la jubilació? Hi ha moltes respostes a aquesta pregunta. El negoci escollit pot beneficiar el cos i l’ànima o reomplir la cartera.
Ajustar la figura
Què puc fer a la jubilació? Amb molt de temps lliure, molts solen perdre aquests quilos, estrènyer els músculs i tonificar el cos. El millor esforç són els exercicis matinals. Les classes en grup, per exemple, ioga o natació, també tindran un gran efecte. Tot això no només tindrà com a resultat tenir cura de la vostra salut, sinó que també et permetrà ampliar el cercle de la comunicació.
No heu d'esforçar-vos per veure un resultat ràpid. La principal condició per a aquestes classes serà gaudir i assolir objectius encara petits. Cal començar pels exercicis més senzills, només amb el pas del temps, cada vegada més complicant-los, afegint nous moviments. Gradualment, el cos començarà a anar-se acostumant a les càrregues. Les classes aporten molt de positiu, ja que reforçaran la confiança en si mateixos mostrant els resultats al mirall i a les escales. Es recomana als jubilats més atrevits i actius començar cada dia amb un trotador.
La cura corporal i facial requerirà coherència i coherència. Qualsevol que dediqui certes hores a la formació, ja no es pregunta "què puc fer a la jubilació?". Si el temps lliure es distribueix correctament, tot es pot fer amb calma i mesurament.
Desmuntar l’armari
Què pot fer una jubilada? No penseu aquesta pregunta durant molt de temps. És millor revisar el vostre armari. Per algú que sàpiga cosir o teixir, el temps per deixar el treball serà un període excel·lent per recordar i fins i tot perfeccionar les habilitats existents. Fins i tot es pot aprendre qualsevol tipus de treball d’agulla des de zero i, a continuació, actualitzar el vostre armari amb coses meravelloses. El temps lliure serà suficient per inventar, tallar i cosir robes i faldilles, així com per fer barrets de punt.
Ni tan sols quan et jubilis, no oblidis la moda, mimant-te de coses elegants. Quan visiteu botigues, heu de seguir els descomptes. Aquest enfocament us permetrà adquirir un element elegant i elegant per a un preu reduït. I a l’hora de veure revistes de moda, podeu trobar moltes recomanacions i consells sobre la selecció de mocadors i accessoris, així com actualitzar articles ja desgastats. No us penediu dels articles de vestuari avorrits i obsolets. Cal que siguin llençats fora de l’armari.
Tota dona (i no només a la jubilació) ha de tenir un aspecte fantàstic, tenint cura de si mateixa.
Comença a menjar bé
L’alimentació adequada i saludable és la clau d’una vida activa i llarga. Aliments de mala qualitat, aperitius constants, menjar sec i amb pressa: tot això perjudica greument el cos. Poca gent ho pensa en els ritmes accelerats dels dies laborals, agafant un entrepà amb botifarra de la bossa. Però amb l’arribada de la jubilació, cal revisar completament la dieta que era habitual abans de deixar la feina. Fumats i grassos, embotits, dolços, etc., s’han d’excloure tant com sigui possible del menú diari. És important esforçar-se per consumir productes saludables i de gran qualitat, menjar més fruites, verdures i llet salada. Els peixos i carns magres ajudaran a mantenir una bona salut.
Cal pensar amb antelació en un menú aproximat i anotar el número i el nom dels productes necessaris. Quan es realitzi el recompte de compres en un mes, serà possible analitzar els diners gastats i determinar la diferència de preu a les botigues per tal de comprar productes més rendibles i econòmics.
També us recomanem que torneu a col·locar constantment la vostra col·lecció de receptes amb aquells plats relacionats amb l’alimentació saludable. Tots aquests esforços no seran en va. Tornen a millorar la digestió i el benestar.
Llegiu els clàssics
Molt sovint, els pensionistes passen el seu temps veient diversos programes de televisió, xerrades, comunicats de notícies, etc. Tanmateix, en conseqüència, no aconsegueixen res més que fatiga, somnolència i emocions negatives. Un dels tipus més meravellosos de relaxació per a gent gran és la lectura de llibres. Les obres literàries clàssiques sens dubte us donaran emocions positives, agradables i un estat d’ànim romàntic. El millor és portar llibres a la biblioteca, atenent les obres de Shukshin i Bunin, Kuprin i Gogol, Lermontov i Tolstoi.
Caminar i viatjar
El descans per als pensionistes no s’ha de limitar a estar dins de les parets del seu apartament. Els beneficis per a la salut i l’estat d’ànim emocional comportaran passejades diàries pels parcs i pels carrers de la ciutat. Serà interessant visitar determinats llocs que siguin memorables i veure com han canviat.
A més, és recomanable que els pensionistes no es perdin diverses exposicions i exposicions que s’obren a la ciutat. Els dies feiners no hi haurà una gran multitud de visitants, cosa que permetrà veure les exposicions sense presses i presses. És fantàstic si una persona que es jubila té persones amb idees similars. Junt amb ells, podeu fer una excursió a una ciutat veïna.
Un gran passatemps serà per als pensionistes que viatgen a l’estranger.Però no us molesteu si aquest esdeveniment és impossible per falta de finançament. En aquest cas, es recomana utilitzar Internet i explorar pràcticament moltes atraccions mundials.
Xatejar amb la família
El més important per als jubilats és parar molta atenció als seus propers i estimats. Per exemple, podeu oferir a la vostra parella la pesca junts o anar a acampar amb ell. A la dona li agradarà si el marit comença a ajudar-la més amb les tasques domèstiques. No farà mal complaure als nens amb la seva sòlida posició de vida i optimisme, ajudant els néts i passant-los la seva saviesa i experiència.
Cal portar als nens a seccions esportives i a diversos cercles. És important ser necessari per a la vostra família i per ajudar els éssers estimats en tot. Els científics de la investigació han demostrat de forma convincent el fet que tenir cura dels seus néts, els avis allargaran la seva vida i són molt més feliços.
Treballar al país
Què puc fer després de deixar la feina? Amb el cultiu de flors al camp (els rams brillants decoraran la casa), a més de tenir cura de llits amb verdures i fruites, cosa que donarà un meravellós cultiu ecològic.
Sempre hi ha molta feina a la trama. D'altra banda, l'excavació de llits, desherbació i reg de plantes, tot això passa a la fresca. Així, la casa rural és un lloc fantàstic per cuidar la vostra salut. Però, ennoblint la trama personal, no es recomana la sobrecàrrega. Heu de fer tota la feina amb molt de gust i sempre calcular la vostra força.
Participa en organitzacions benèfiques
Tant per treballar o no com per pensió, tothom decideix per si mateix. Tot i així, al restar una gran quantitat de temps lliure, molts simplement no poden, sinó participar en les activitats de les organitzacions benèfiques. Al cap i a la fi, aprop de nosaltres gent gran viva i feble, i nens indigents i animals indefensos.
Una persona que ajuda els que necessiten la seva ajuda es distreu dels seus propis problemes. Aquesta ocupació li dóna força i omple la seva vida jubilada amb un significat especial.
Comparteix experiència
Després del període de jubilació, quan una persona té una quantitat de temps lliure enorme, hauria de ser conscient del fet que pot explicar molt als seus fills i néts. En primer lloc, val la pena ordenar un àlbum amb fotos familiars. Després d’això, intenteu anotar els records dels vostres familiars. Fins i tot podeu fer un arbre genealògic de la família. Els descendents en el futur, sens dubte, apreciaran aquest treball i estaran agraïts.
Apreneu coses noves
Els que s’han jubilat poden intentar fer el que abans simplement no funcionava. Per fer-ho, cal elaborar un programa de formació individual. Comença estudiant alfabetització informàtica. Després d’explorar les possibilitats d’Internet, heu d’intentar aprofitar-les. Això farà possible rebre un gran nombre de serveis sense sortir ni tan sols de les parets de la casa. Per exemple, per realitzar diverses operacions bancàries, pagar les factures d’equips públics, fer una cita amb un metge, fer compres en línia, etc.
Un avantatge important d’Internet és que es pot utilitzar per fer negocis, comunicar-se amb persones que viuen a altres ciutats i països, conèixer vells amics, trobar persones i interlocutors amb idees similars, així com convertir-se en membre del club per a jubilats.
Les persones amb molt de temps lliure poden començar a aprendre una llengua estrangera. Per a això, es recomana utilitzar diversos cursos d’àudio que us permetran fer-ho vosaltres mateixos.
Les persones en vacances ben merescudes han de tenir confiança en les seves capacitats. Poden assistir a un club d’afinitat per a gent gran, anar a classes de massatges, aprendre a conduir un cotxe, etc. Qualsevol adquisició d’habilitats ampliarà els horitzons d’una persona i serà un excel·lent entrenament per a la seva memòria.
Aprèn una nova professió
Un treball secundari per a gent gran no serà només omplir el temps lliure, sinó també un negoci que genera ingressos. Què fer durant aquest període? Qualsevol que estigui segur que pot treballar ha de trobar l’opció més adequada per a ell mateix. El millor si és a temps parcial. El treball no ha de ser una càrrega. Per descomptat, els ingressos es faran petits, però un passatemps agradable sens dubte serà beneficiós.
Una persona ha de trobar l’opció més adequada en llocs web que ofereixen feina o en anuncis de diaris. El treball després de la jubilació afegirà una certa quantitat al pressupost i tornarà a sentir-se com un membre de ple dret de la societat.
Per a antics militars
És particularment rellevant un treball secundari per als pensionistes jubilats. Al cap i a la fi, els militars abandonen el seu càrrec als 45-50 anys. Durant aquest període, la capacitat de treball de les persones continua sent força elevada, i els pagaments acumulats alhora per mantenir la qualitat de vida no són clarament suficients.
On pot obtenir feina un soldat retirat? Alguns dels acomiadats busquen feina a través de coneguts o familiars. També hi ha qui troba una posició en la seva especialitat actual, i es converteix en advocats, advocats, etc. Però la majoria de jubilats militars han d’aprendre una nova professió. Val la pena assenyalar que l’experiència que van obtenir durant els anys de servei accelera enormement l’adaptació a la vida civil.