Всички знаят, че понякога работата е толкова изтощителна, че можем само да мечтаем за уикенд или ваканция. Лекарите казват, че има професии, които освен стрес водят до сериозни заболявания: инфаркти и инсулти. Някои работници обаче са по-податливи на тези заболявания, отколкото други. Каква е причината? Оказва се, че цялата работа е там, където човекът работи. Китайските невролози проведоха проучване и съставиха списък на най-неблагоприятните професии.
Всяка професия е опасна по свой начин
С физическата работа всичко е повече или по-малко ясно: има доста опасни професии. По-специално говорим за миньори, оператори на химически заводи и радиолози. В този списък са включени и военните, и полицията. Всяка професия обаче има отрицателна страна: стрес фактор. Според статистиката 40% от хората се притесняват от провалите в професионалната си кариера, а 25% смятат, че работата е основният източник на проблеми в живота им.
Работата, която причинява потрепване на очите или треперене на ръцете, е опасна за вашето здраве. Резултатът от това може да бъде инсулт и коронарна болест на сърцето, както и депресия, главоболие, дерматологични заболявания и дори повишаване на холестерола.
Определяне нивата на стрес при работа
За да определите колко стресираща е работата ви, трябва да вземете предвид два фактора.
- Ниво на изискванията. Това включва срокове, сложност на задачите, умствени усилия, очаквания на работодателите, необходимостта от бързо вземане на решения в кратки срокове. Например, неврохирургът има много по-високи изисквания от продавача на книги.
- Ниво на контрол. Способността на служителя да избира как и кога да изпълнява възложените му задачи.
Китайските невролози от университета в Кантон се чудеха коя професия е най-застрашена от сърдечно-съдови заболявания и депресия и кой е по-изложен на риск: пилот или например учител. За да установят кой има най-трудния живот, учените разделиха всички професии на 4 вида.
Ниски изисквания в комбинация с ниско управление
Тази категория включва портиери, работници, чиито професии включват физически усилия или услуги, които не изискват пряка комуникация с клиентите.
Тези, които представляват тези професии, почти не носят отговорност за умствената дейност и рядко определят срокове за завършване на работа. В същото време служителите не взимат независими решения: всичките им дейности се ръководят от правила и ясни инструкции. Тези хора са по-малко склонни да претърпят инсулт или инфаркт поради ситуация на работното място.
Комбинацията от ниски изисквания и високи нива на контрол
В случая говорим за архитекти, художници, учени, дизайнери, програмисти и журналисти. А също и за някои офис работници и служители, като адвокати и счетоводители.
По правило животът на други хора не зависи от тях. Но представители на тази група професии вземат решения независимо. Те не изпитват морален натиск и сами управляват своята професионална кариера. Тук вероятността от "изтощение" по време на работа също не е много голяма.
Високо ниво както на изискванията, така и на контрола
Тази група включва лекари, учители, пожарникари, спасители, военни и полиция. Тези хора се грижат за другите, защитават живота и здравето им.
Но въпреки високото ниво на стрес и в същото време отговорността, тази работа задоволява една от основните човешки потребности: да бъде необходима. Чувството, че те ценят и уважава, е не по-малко важно от добрата заплата. Въпреки това, инсулт и сърдечни заболявания са по-чести в тази група.
Комбинация от изисквания за високо ниво с ниско ниво на контрол
Тази група е представена от сервитьори, медицински сестри и помощници, социални работници и търговци. Като цяло всички онези хора, които са принудени да зарадват клиентите с работата си.
Това са най-морално сложните и разрушителни професии в света. Сред сервизните работници има 22% повече случаи на инсулт или сърдечно-съдови заболявания. Най-много страдат жените. Резултатът от тази упорита работа често е пристрастяване към нездравословни храни (няма време за ядене) и тютюнопушене (в опит да се успокоят), което също е вредно за здравето. Като цяло 20-30% от хората по света са ангажирани с работа, която може да доведе до болнично легло.
Основните симптоми на стрес по време на работа
В стресова ситуация тялото произвежда специални хормони, кортизол и адреналин. Поради това сърцебиенето става по-бързо, зениците се разширяват, появява се потта и ръцете могат да треперят. Това е нормално, ако се появява спорадично.
Нашето тяло не е проектирано да изпитва хроничен стрес: поради постоянна нервност тялото се износва по-бързо. Ако забележите следните симптоми в себе си, време е да промените нещо:
- чести главоболия;
- постоянна умора;
- проблеми със съня;
- пристъпи на мързел;
- стомашно разстройство;
- раздразнителност.
В този случай лекарите и психолозите съветват да се отпуснете, да отидете на почивка, да спортувате и да се научите как да се отпуснете.