Хората прекарват по-голямата част от деня на работа и са предимно в седнало положение. Липсата на двигателна активност в продължение на много часове може да повлияе неблагоприятно на здравето. Въпреки факта, че след работа можете да водите активен начин на живот, периодът, който прекарвате в седнало положение, може да доведе до непоправими промени. За да избегнете това, се препоръчва да използвате следните съвети.
Работете изправено
Ако обикновено работите в седнало положение, променете този навик. Изпълнявайте всичките си задължения в изправено положение. Това ще помогне не само да се сведе до минимум вероятността от развитие на затлъстяване, но също така ще помогне за поддържане на оптимални нива на кръвна захар, както и за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Сменете стола с велосипед
Ако сте постоянно в изправено положение, тоест не искате да стоите, можете да си купите специален мотор, който ще замени вашия стол. Благодарение на него можете да педалирате по всяко време, без да прекъсвате работата.
Оборудвайте работното място с "колело за хамстери"
Хамстерите се чувстват добре поради факта, че прекарват много време в колелото. Хората, които използват това устройство, имат отлично здраве.
Използвайте стол с топка
Използването на такъв стол винаги ще помогне да останете будни и здрави, въпреки заседналата работа. Също така това устройство ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и корема.
Спомагателни столове за багажник
Въпреки че този преносим стол може да изглежда странно, той ви позволява да комбинирате комфорт, докато седите и предотвратявате развитието на различни патологии.
Играчка срещу стрес
Това е много добър начин да се отпуснете, но може да се загубите прости топки срещу стрес. В този случай специални "играчки" ще помогнат за решаването на този проблем. Можете да ги поставите под масата, както е показано на снимката, и да освободите стреса далеч от любопитните очи на вашите колеги.
Дартс дъска с лице
Често конфликти възникват в офиси, както с колеги, така и с началници. Можете обаче да се отървете от гнева, като използвате дъска за дартс със снимка на човек, който ви съсипе настроението.
Използвайте стълбите
Знаете ли, че използването на стълбище благоприятства здравето и благополучието в сравнение с използването на асансьор? Но често поради причини като липса на време, закъснение за среща или натоварен ден, ние използваме асансьора, за да не се изкачваме по стълбите.
Спи на работа
В Япония е обичайно да се спи на работа. Скорошно проучване доказва, че сънят на работното място повишава креативността и производителността на служителите.