В съвременния живот все по-трудно се разсейва от работата. Технологиите засягат всички сфери на нашия живот и предоставят нови възможности, но не намаляват натовареността ни. Сега на много служители им е трудно да се разсеят и да се отпуснат, когато имейлите и писмата продължават да идват до телефона им. В резултат на това броят на часовете, прекарани със семейството, се намалява.
Как можете да промените тази тенденция, за да можете най-накрая да се отпуснете след дълъг ден на работа? За да направите това, използвайте няколко полезни съвета, за да запазите работата си да не отнеме времето, което прекарвате със семейството си.
Изключете джаджите си
Натискът върху служителите от различни индустрии е огромен, което ги принуждава да продължат да работят дълго след 18:00. Повечето от нас не получават заплати за извънреден труд. Много служители прекарват ваканциите си, за да наваксат на работа, а не за почивка.
Постоянната работа е загуба на вашето здраве. С течение на времето ще трябва да харчите спечелени пари и огромно количество време за лечение. Само с времето тялото става по-трудно да се възстанови. Само една добра почивка ще направи дейността ви по-продуктивна. Затова веднага щом се върнете у дома, изключете джаджите си. Излезте от работа, общувайте със семейството си. Насладете се на забавни игри, хобита и се отпуснете.
Може да е по-трудно, отколкото си мислите. Ето защо, принудете се постепенно да извършите толкова значителна промяна. Това трябва да се вписва в ежедневния ви график.
След няколко седмици ще започнете да прекарвате повече време със семейството и приятелите си. Просто започнете, като изключите работния си телефон. Или поне от настройка на режима "не смущавайте".
Поискайте гъвкаво работно време.
Промяната на работното време може да има значителен ефект. Можете да дойдете в офиса рано или късно, например.
Говорете с мениджъра си, за да разберете дали е възможно да преминете към такъв работен график. Това може да отвори нови перспективи. Правилното разпределение на вашето време ще ви помогне да прекарате повече време с любимите си хора.
Поемете по нов път в кариерата
Ако не е възможно да промените работния график за текущата позиция, тогава промяна в кариерата може да отвори нови перспективи.
Активното търсене на подходящи свободни работни места може да отвори за вас свят, за който дори не бихте могли да мечтаете. Днес много предприятия са ангажирани с разумен баланс между професионален и личен живот. Следващата стъпка, която предприемете, може да доведе до по-добра работа. В този случай ще получите повече време за комуникация със семейството си.
Работете дистанционно
Разбира се, бихте могли да подобрите коренно баланса си между работа и лично време, като правите отдалечена работа. Не всеки път в кариерата е отворен за това. Но ако вашата специализация е тази, тогава можете да попитате за възможността да работите у дома от вашия работодател.
Презареждане преди да се насочите към дома
Прибирайки се от работа вкъщи, чувствайки се депресиран и нещастен, можете да внесете негативност само в семейството си. По този начин се отпуснете добре, оставете всички работни моменти в офиса си, преди да се върнете у дома.
Например, отидете на фитнес или се разходете в околностите, отидете да пазарувате. Прочетете интересна книга или изберете подарък за вашето дете.
Ефективното презареждане преди да се приберете вкъщи може да ви разсее от работата. Резултатът е щастливо време, прекарано със семейството ви.
Направете празнична вечер в петък
За много служители петък означава края на работната седмица.Това е времето, което можете да очаквате с нетърпение, мечтаейки как го харчите. Затова го превърнете в специална вечер, която можете да планирате през цялата седмица.
Ако всяка седмица добавяте някои релаксиращи дейности в календара си, уверете се, че петък вечер е приоритет. Това е възможност за празнуване на уикенда. Можете да започнете вашата почивка с интересни, приятни семейни събития. Например, може да е вечер, гледане на филм или готвене на гала вечеря. Това ще бъде началото на уикенда ви.
Говорете за нещо, но не и работа
Ако през живота ви през цялото време (дори безплатно) преобладават разговорите за работа и се борите да промените това, трябва да излезете извън тази рамка. Опитайте се да разширите хоризонтите си за разговор.
Разбира се, не става въпрос за клюки, а за обсъждане на малки случаи, които могат да отвлекат вниманието от събитията, които се случват в офиса.
Можете да се развивате професионално, без да говорите само за работа с хора.
Намалете нивото на напрежението
Стресът се отразява негативно на всеки човек. С течение на времето това може да доведе до морално изтощение, до потиснато настроение, дори в семейния кръг. Борбата срещу това трябва да се води чрез поредица от положителни действия. Това може да гарантира, че свободното ви време със семейството ви ще бъде прекарано правилно.
Йога е един пример за добра практика. Има много други опции, които ще ви помогнат да се справите с прекомерния емоционален стрес.
Вижте Прекомерната заетост като загубена възможност
Това е нещо като интелектуално занимание в съвременния бизнес. Докажете на другите, че можете да прекъснете безкрайния цикъл от прекомерни натоварвания. Обществото ни диктува светогледа, че хората, посветили живота си изключително на работа, са успешни.
Но колкото и великолепни да са, почивката е необходима на всички. Ако сте преуморени, производителността спада. Вашето психично здраве също ще бъде изложено на риск.
И накрая - забавлявайте се!
Фокусирайте се да се забавлявате в живота си. Намерете нови възможности за забавна почивка с любими хора.
Можете също така да подобрите отношенията си с деца, семейство и приятели чрез забавни семейни занимания. Можете да се съсредоточите върху това да направите уикенда възможно най-интересен. Това ще направи живота по-приятен, по-лесен, което ще повлияе положително и на вашата производителност в професионалната сфера.