Снимките с хора, които работят за лаптопи в кафенета, изглеждат като привлекателна рекламна снимка, но се оказа, че това наистина е добре за производителността. Да бягаш от офиса за няколко часа, дори и да е домашният ти офис, да стоиш далеч от досадните колеги и шефа на място, където просто имаш чаша лате и лаптоп пред себе си е изключително полезно. Изследователите дори са дали името на това явление - „ефектът на кафето“. Нещо повече, невропсихологът Оно ван дер Гроен вярва, че в кафенето има много фактори, които могат да повишат продуктивността на човека.
Фоновият шум помага за фокусирането
Ван дер Гроен отдавна изучава това явление. Фоновият шум стимулира сетивни сигнали в мозъка. През 2016 г. този учен проведе проучване и стигна до извода, че подобни сигнали карат човек да вижда, чува и се чувства по-добре, както и да изострят възприемането и увеличават скоростта на вземане на решения. В противен случай учените наричат учени стохастичен резонанс.
Скорошно проучване, публикувано от невропсихолога Ван дер Грьон през март 2019 г., показва, че сензорните сигнали, задействани от фоновия шум, помагат на мозъка да излезе от менталния път и да види много неща от нова гледна точка. В крайна сметка това води до повишена производителност. Тоест работата на определено ниво на фонов шум е по-ефективна, отколкото в тишината.
Тази функция може лесно да се използва на работното място, дори ако не ви е позволено да отидете в кафенето. Достатъчно е да сложите слушалките. В този случай ще бъде много по-лесно да изберете оптималния фонов шум, отколкото в същото кафене.
Важно е да изберете оптималния обем.
Ако музиката в кафенето стане твърде силна, тогава нивото на изпълнение спада веднага. Следователно задачата е да се намери оптималното ниво на фоновия шум. Звуците не трябва да са прекалено силни, но не толкова тихи, за да не бъдат забелязани изобщо.
Ако говорим за музика като елемент за създаване на фонов шум, важно е тя да е позната, за да не се разсейва мозъкът, като я слуша. Изисква се и музика без думи.
Начин за увеличаване на стохастичния резонанс
За да повишат ефективността, експертите съветват комбинирането на Pomodoro с внимателно подбран фонов шум. За целта задайте таймера на телефона си на 25 минути и работете концентрирано, без да се разсейвате от нищо. Наличието на времева рамка е важно, за да се фокусирате.
След звуковия сигнал се препоръчва да станете от мястото си, да се разтегнете и разсеете за 5 минути. След това отново задайте таймера за 25 минути, след работа отново трябва да се последва 5-минутна почивка. След четвъртия „домат“ трябва да направите почивка за 15 минути.
В резултат на подобна работа ще се почувстваме по-малко изтощени и изтощени, отколкото ако сте работили непрекъснато в продължение на час или половина.
Чистият фонов шум в комбинация със строги срокове и дисциплина води до максимална ефективност.
Според мен чудесен аргумент да убеди шефа да те пуска по-често в кафенето. И аз съм доволен и полезен за работа.