Основната разлика между съвременния живот е огромният поток от информация, с който човек трябва да се сблъсква почти ежедневно. Много от нас трябва да се запознаят със задачите и плановете, които сме си поставили, да разговаряме с голям брой хора, правилно и красиво да изразяваме мислите си към тях, да участваме в обучение, да събудим интерес сред нашите отделения и т.н. Въпреки това, не всеки човек може бързо и напълно да съхранява получените данни в паметта. И много често, за да запомнят необходимата информация, хората използват метода за асоцииране. Тя обаче не винаги е достатъчно ефективна. Неговият недостатък се състои във факта, че този метод е подходящ само за малък брой обекти. Но понякога има нужда от асимилация на произволен текст със среден обем. В този случай асоциативната техника няма да доведе до желания резултат. И тогава метод, който се основава на работата с изображения - мнемониката ще дойде на помощ. Методът на Цицерон е само един от тях. Тя ви позволява да запомните голямо количество информация.
В превод от старогръцката дума „мнемоника“ означава „изкуството да се помни“. В резултат на своето развитие човек не само развива паметта си, но и получава възможността да изпише подробно и плавно необходимата информация, тоест да придобие ораторски умения.
Външна история
Методът на Цицерон е кръстен на държавника на Римската република. Марк Тулий Цицерон влезе в историята като известен оратор, който стана известен със способността си да възпроизвежда от паметта голям брой исторически факти, цитати и дати, без да използва текста на изказванията си, подготвен на хартия.
Подобна техника обаче беше използвана преди Цицерон. Използван е от древногръцкия поет Симонидес. Веднъж той участва във великолепна и обилна храна, която остави пред всички гости. След като поетът си тръгна, таванът се срути в стаята. Загинаха гостите и собственикът на къщата. Симонидес дойде да идентифицира мъртвите и успя да възпроизведе в памет присъствието на всеки човек в процеса на празнуване.
Но без значение кой е стоял в началото на този метод, методът на Цицерон днес се счита за една от най-древните техники за запаметяване.
Причини за лоша памет
Защо далеч не всички хора са в състояние бързо да запомнят голямо количество информация? Факт е, че паметта на всеки човек има индивидуални характеристики. И така, някой с лекота, като чете само веднъж, може да запомни наизуст таблицата за умножение, но в същото време почти веднага да забрави името на този, когото току-що срещна. На други хора, естествено, им е дадена добра визуална памет, но те научават най-елементарните правила на руския език „с скърцане“. Какви са причините за увреждане на паметта? Има само пет от тях. Нека ги разгледаме по-подробно.
Липса на интерес
Има най-популярната причина за лошата памет на човек. Той отсъства или намалява. Всъщност трябва да признаете, че е доста трудно да запомните информация, която не предизвиква желание за развитие в тази област. И ако човек, който не обича поезията, е помолен да запомни стихотворение, тогава изпълнената задача за него ще бъде равносилна на подвиг.
невнимание
Друга причина за лошата памет е ниската концентрация на получените данни. Днес огромен поток от информация се излива върху съвременния човек всеки ден. Това просто не му дава възможност да задълбочи данните.Понякога хората, дори без да разбират същността, не се стремят да приложат на практика получената информация. И това, за съжаление, се превръща в навик. Също така едновременното изпълнение на няколко задачи се отразява негативно на производителността на човешките дейности.
Други причини
Заслужава да се отбележи, че по природа не ни е даден добър спомен. Тя е умение, което трябва да се развие. Оказва влияние върху нивото на недохранване, недостиг на витамини и кислороден глад на организма. Истинският бич на съвременния човек, депресивно състояние, също влияе негативно върху паметта. При това здравословно състояние едва ли е възможно не само да запомните новопостъпилата информация, но и да възпроизведете вече познатото.
Ето защо всеки от нас трябва да включва здравословна храна в диетата си, постоянно да се разхожда на чист въздух, да спортува, да участва в активна житейска позиция и да не дава свободни възпирания на депресия.
Трудна работа
Славата на държавника и оратор Цицерон се разпространи из цялата страна и по света буквално със скоростта на светлината. Талантът му да изказва речи все още е даден пример за нашите съвременници. И така, способността да се говори пред огромна публика без бележки и улики беше ли неговият дар или старателна работа върху развитието на умението за запаметяване? Без съмнение, упорита работа, изпълнението на която е достъпна за всички.
Овладял метода на Цицерон, всеки може лесно да запази в паметта фразите, думите, числата, датите и друга информация. За постигането на такъв резултат обаче ще е необходимо прилагането на огромен ежедневен труд. С други думи, обучението за запаметяване на Цицерон трябва да се провежда всеки ден.
Същността на метода
Какво е основното значение на този метод? Запаметяването на Цицерон включва създаването на матрица от изображения. Впоследствие ви позволяват да фиксирате в паметта големи количества данни, а не само един от фрагментите на текст.
Запаметяването на Цицерон се състои в изтъкване на ключовите единици информация, които след това мислено се подреждат в определен ред в добре позната стая, например в стаята на собствената ви къща. По време на представлението е достатъчно да си припомним във всички детайли интериора, създаден във въображението, и да го възпроизведем пред публиката.
Самият Цицерон направи същото. Преди всяко представление той обикаляше многобройните стаи на къщата си, „подреждайки“ важни идеи за бъдещата си реч на различни места от помещенията, които добре познаваше. Това позволи на оратора да помни брилянтно текста.
Начален етап на работа
Методът на Цицерон за запаметяване е използването на мнемоника. За да възпроизведе речта си в строга последователност, ораторът разчупи текста на речта на части, подготвяйки всяка от тях в една от своите камери. Преди да излезе на публика, Цицерон направи умствена разходка из стаите, следвайки определен маршрут. Всичко това му помогна да си спомни точно онази част от речта, която подготвяше в една или друга стая.
Преди да започнете да работите с текста, ще трябва да го прочетете и да разберете за какво става въпрос. Освен това цялата информация трябва да бъде разделена на няколко части, които носят своето семантично значение.
Разходка из помещенията
Освен това, според метода на Цицерон, е необходимо да запомните всеки от избраните раздели от информация. Освен това е необходимо да направите това в различни стаи на вашата къща или апартамент. Редът на тях трябва да бъде строго определен. Например от коридора трябва да отидете до банята, от него - да отидете до тоалетната, след това да отидете до кухнята, да преминете през хола, да посетите детската стая и да завършите маршрута си в спалнята. Текстът в този случай трябва да бъде възпроизведен, като се вземе предвид последователното представяне на всичките му части. И за по-добро запаметяване на конкретна информация, ще трябва психически да обиколите всяка от стаите.В същото време на специфичните му места трябва да се поставят специфични данни, които впоследствие могат лесно да бъдат възпроизведени. Като начало, точно както го е направил авторът на техниката, се препоръчва да се разхождате из стаята и психически да поставяте всички необходими елементи в нея. За такова обучение ще са необходими само няколко. След това, образът на стаята, човек лесно започва да се възпроизвежда в паметта си, мислено припомня всички онези предмети, които са в него.
Методът на Цицерон се основава на принципа на пространственото въображение и за неговото максимално ефективно приложение е важно да се поддържа последователност от движения из стаята. Маршрут, например, може да бъде положен по посока на часовниковата стрелка или в посока от една стена до друга. Усложняване на задачата при използване на метода на Цицерон не си струва. За да запомните информация, трябва да изберете за себе си стаята, която вече е добре проучена.
Вместо къща или апартамент, например, може да бъде избран офис. Можете да използвате пътя до най-близкия магазин или да работите. Система от образи може да бъде създадена по въображаем път. Това ще ви позволи да запомните всякакво количество информация, тъй като такъв път просто няма край. Друг вариант е да създадете въображаема стая. Интериорът му може да бъде избран в съответствие с вашите собствени желания и вкус. Не си струва да ограничавате въображението си. В крайна сметка стая съществува само във въображението и в мислите.
Демонстрация на метод
Прилагайки метода на Цицерон за запомняне на деца, можете да използвате приказки с тях. Например работата с всички добре познати „Колобок“ е както следва:
1. При разбивка на текста на шест семантични части, всяка от които трябва да бъде представена под формата на изображение: брашно - кок, търкаляне по пътя - зайче - вълк - пухкава мечка - сестра от лисица, която яде кок. При метода на пространственото въображение на Цицерон подобни изображения са спомагателни. Те са необходими, за да кодират информацията, която трябва да запомните. Но образът на самото място, вече съществуващо в паметта ни и познато ни, в мнемониката се нарича „референтен“.
2. В мисловното съчетание на спомагателни образи, създадени във въображението - брашно и кок на пътя, заек и т.н. с опора, която ще служи като кухня и хол, баня и други помещения. Значи брашното е в кухнята. По пътя към хола се търкаля кифличка. В банята седи заек, а в тоалетната е вълк. В детската стая може да се намери мечка, но на балкона лисица яде кок.
3. При повторение на приказка с използване на ментални образи, което ще ни позволи да си припомним сюжета, подкрепящ образите и последователността на събитията.
Предимствата на метода
Горните примери за метода на Цицерон дават представа за неговото използване. Трябва обаче да се има предвид, че този метод ви позволява да решавате по-сложни проблеми. Това може да бъде например запаметяване на текста на реч, учебен материал, последователността на разговорите, направени по телефона, план за деня и т.н.
Положителната страна на метода на Цицерон, основан на пространственото въображение, е, че възпроизвежданият материал ще бъде логически свързан текст, а не само колекция от случайни думи. В този случай съществува възможност за многократна употреба във въображението на една и съща стая. Акцентите няма да се смесват помежду си. Няма да е трудно за човек да възстанови данни по определена тема в паметта си.
Друго предимство на метода на Цицерон е лекотата на неговото развитие. Достатъчно е да проведете само няколко тренировки и можете да използвате този метод навсякъде. Не е нужно да измисляте асоциации и да възстановявате веригата им дълго време. Достатъчно е да си припомните позната стая или внимателно да разгледате стаята, в която човекът се намира в момента.
Основни правила за запомняне
За най-ефективно прилагане на метода на Цицерон е необходимо:
- прикачете избрани изображения в стая с ярко осветление;
- промяна на размерите на въображаемите обекти на обратното, правене на малки големи и намаляване на големи на малки;
- направете динамичен и интересен куп между изображенията, които съществуват в стаята, и новите.