Нашето общество е толкова структурирано, че много от членовете му през целия си съзнателен живот работят усилено и упорито, буквално отделяйки време за семейството и дома си. И да бъде в такъв интензивен ритъм, разбира се, всеки човек мечтае да си почине от цялата тази уморителна суматоха. И зад сбогуването с пенсионирането, след което, изглежда, трябва да започнете да живеете за себе си и да се насладите на това състояние на нещата. Обаче много често всичко се случва съвсем различно. Много хора започват да се чувстват нещастни, изоставени и безполезни за никого.
Отказът да се пенсионира драстично променя живота. Зад са ранните изкачвания, постоянното бързане и много неща, за които понякога просто нямаше достатъчно време. Как да запълним внезапно образуваната празнота? Какво ще направи живота интересен и жизнен?
Стъпка по стъпка
С наближаването на възрастта за пенсиониране човек преодолява няколко етапа. Първият от тях се нарича фаза преди пенсиониране. Напускането на работа се наблюдава в този период в най-далечното бъдеще. Но чувството на безпокойство вече започва да възниква. Това е времето, когато много хора започват да оборудват летни къщи, където след това могат да прекарат времето си, да спестят пари, да се грижат за интересно хоби. И си струва да се отбележи, че такъв подход е абсолютно правилен. Подобно обучение премахва всички възможни страхове от напускане на работа.
Следващият етап има романтично име - „меден месец“. Тя започва веднага след като човек се пенсионира. Този период се характеризира с чувство на еуфория, което дава внезапна свобода. Но не трае много дълго. „Меденият месец“ минава и има разочарование поради факта, че картината на пенсионния живот, която човек рисува във въображението си, изобщо не отговаря на реалността. Например, мнозина са сигурни, че като оставят работа, ще се занимават с образованието на внуци. И децата по някаква причина отказват помощ. Или здравословното състояние не ви позволява да се занимавате с предварително подбрани интересни хобита. Какво да правим в този случай? Навлизайки във фазата на разочарованието, трябва да се опитате да осъзнаете своите силни и слаби страни. Само това ще ни позволи да влезем в следващия етап на стабилност и да изберем подходящия бизнес за себе си. Какво мога да направя при пенсиониране? На този въпрос има много отговори. Избраният бизнес може да се възползва от тялото и душата или да попълни портфейла.
Подредете фигурата
Какво мога да направя при пенсиониране? Имайки много свободно време, мнозина са склонни да свалят тези излишни килограми, стягат мускулите и тонизират тялото си. Най-доброто начинание са сутрешните упражнения. Класовете в група, например йога или плуване, също ще имат висок ефект. Всичко това не само ще се погрижи за себе си и здравето ви, но и ще ви позволи да разширите кръга на общуване.
Не трябва да се стремите да видите бърз резултат. Основното условие за такива класове ще е да се радват и да постигат все още малки цели. Трябва да започнете с най-простите упражнения, само с течение на времето, все повече и повече да ги усложнявате, добавяйки нови движения. Постепенно тялото ще започне да свиква с натоварванията. Класовете ще донесат много положително, тъй като ще засилят самочувствието, като показват резултатите в огледалото и на кантара. Най-дръзките и активни пенсионери се препоръчват да започват всеки ден с джогинг.
Грижата за тялото и лицето ще изисква постоянство и последователност. Всеки, който отделя определени часове за обучение, вече не задава въпроса "какво мога да направя при пенсиониране?". Ако свободното време е разпределено правилно, тогава всичко може да се направи спокойно и премерено.
Разглобете гардероба
Какво може да направи пенсионирана жена? Не обмисляйте този въпрос дълго време. По-добре е да прегледате гардероба си. За някой, който знае как да шие или плете, времето да напусне работа ще бъде отличен период за запомняне и дори усъвършенстване на съществуващите умения. Можете дори да научите всякакъв вид ръкоделие от нулата и след това да актуализирате гардероба си с прекрасни неща. Свободното време ще бъде достатъчно за измисляне, рязане и шиене на дрехи и поли, както и плетене на шапки.
Дори когато се пенсионирате, не забравяйте за модата, като се поглезите с елегантни неща. Когато посещавате магазини, трябва да следвате отстъпките. Този подход ще ви позволи да закупите красив и стилен елемент от гардероба за малка цена. И когато разглеждате модни списания, можете да намерите много препоръки и съвети относно избора на шалове и аксесоари, както и актуализиране на вече износени предмети. Не съжалявайте за скучни и остарели предмети от гардероба. Те трябва да бъдат безопасно изхвърлени от килера.
Всяка жена (и не само в пенсия) със сигурност трябва да изглежда страхотно, като се грижи за себе си.
Започнете да се храните правилно
Правилната и здравословна храна е ключът към дългия и активен живот. Лошокачествени храни, постоянни закуски, суха храна и набързо - всичко това сериозно вреди на организма. Малко хора мислят за това в ускорените ритми на работните дни, взимайки сандвич с наденица от торбите си. Но с настъпването на пенсионирането е необходимо напълно да се преразгледа диетата, която беше обичайна преди да напусне работа. Пушени и мазни, колбаси, сладкиши и т.н. трябва да бъдат изключени от ежедневното меню, доколкото е възможно. Важно е да се стремим да консумираме само здравословни и висококачествени продукти, да ядем повече плодове, зеленчуци и кисело мляко. Рибите и постните меса ще ви помогнат да поддържате добро здраве.
Трябва предварително да помислите за приблизително меню и да запишете номера и името на необходимите продукти. При извършване на преброяване на покупките през месец, ще бъде възможно да се анализират изразходваните пари и да се определи разликата в цените в магазините с цел закупуване на стоки по-изгодно и по-евтино.
Също така се препоръчва постоянно да допълвате колекцията си от рецепти с тези ястия, които са свързани със здравословното хранене. Всички тези усилия няма да са напразни. Те ще върнат подобрено храносмилане и благополучие.
Прочетете класиката
Най-често пенсионерите прекарват времето си в гледане на различни телевизионни предавания, токшоу, новинарски съобщения и др. В резултат обаче те не получават нищо друго освен умора, тъпота и отрицателни емоции. Един от най-прекрасните видове релакс за възрастни хора е четенето на книги. Класическите литературни произведения със сигурност ще ви доставят положителни, приятни емоции и романтично настроение. Най-добре е да вземете книги в библиотеката, като обърнете внимание на творбите на Шукшин и Бунин, Куприн и Гогол, Лермонтов и Толстой.
Да ходи и да пътува
Почивката за пенсионери не трябва да се ограничава до това да бъдат в стените на апартамента им. Ползи за здравето и емоционалното настроение ще донесат ежедневни разходки в паркове и по улиците на града. Ще бъде интересно да посетите определени места, които са запомнящи се за себе си и да видите как са се променили.
Също така е препоръчително пенсионерите да не пропускат различни изложби и експозиции, които се отварят в града. В делничните дни няма да има голяма тълпа от посетители, което ще ви позволи да разгледате експонатите без суетене и бързане. Чудесно е, ако човек в пенсия има съмишленици. Заедно с тях можете да отидете на екскурзия до съседен град.
Страхотно забавление ще бъде за пенсионерите, пътуващи в чужбина.Но не се разстройвайте, ако това събитие е невъзможно поради липса на финанси. В този случай се препоръчва използването на Интернет и практически проучване на много световни атракции.
Чат със семейството
Най-важното за пенсионерите е да обръщат пълно внимание на своите близки и скъпи. Например, можете да предложите на съпруга си да лови риболов заедно или да отидете на къмпинг с него. Съпругата ще хареса, ако съпругът започне да й помага повече в домакинската работа. Освен това ще помогне да се угоди на децата със солидната им житейска позиция и оптимизъм, като помага на внуците и ще предаде на тях тяхната мъдрост и опит.
Децата трябва да бъдат отвеждани в спортни секции и в различни кръгове. Важно е да сте необходими за семейството си и да помагате на близки във всичко. Учените от изследванията убедително доказват факта, че като се грижат за своите внуци, баби и дядовци по този начин удължават живота си и стават много по-щастливи.
Работа в страната
Какво мога да направя след като напусна работа? Чрез отглеждане на цветя в страната (ярки букети ще украсят къщата), както и грижа за легла със зеленчуци и плодове, което ще даде прекрасна екологична реколта.
Винаги има много работа по сюжета. Освен това, копаенето на легла, плевене и поливане на растения - всичко това се случва на чист въздух. По този начин къщичката е чудесно място да се грижите за здравето си. Но, облагородявайки личния заговор, не се препоръчва да се преуморява. Трябва да свършите цялата работа с удоволствие и винаги да изчислявате силата си.
Участвайте в благотворителни организации
Дали да работи на пенсия или не, всеки решава сам. Въпреки това, като остават огромно количество свободно време, мнозина просто не могат да не участват в дейностите на благотворителни организации. В края на краищата близо до нас живеят и немощни стари хора, и бедстващи деца, и беззащитни животни.
Човек, който помага на тези, които се нуждаят от помощта му, се разсейва от собствените си проблеми. Подобно занимание му дава сила и изпълва пенсионирания му живот със специален смисъл.
Споделете опит
След пенсионния период, когато човек има огромно количество свободно време, трябва да е наясно с факта, че може да каже много на децата и внуците си. На първо място, струва си да спретнете албум със семейни снимки. След това се опитайте да запишете спомените на близките си. Можете дори да направите родословно дърво на семейството. Потомците в бъдеще със сигурност ще оценят това произведение и ще му бъдат благодарни за това.
Научете нови неща
Тези, които са се пенсионирали, могат да се опитат да направят това, което преди това просто не се получи. За да направите това, трябва да съставите индивидуална програма за обучение. Започнете с изучаване на компютърната грамотност. След като проучите възможностите на Интернет, трябва да се опитате да се възползвате от тях. Това ще направи възможно получаването на огромен брой услуги, без дори да напускате стените на къщата. Например да извършвате различни банкови операции, да плащате сметки за комунални услуги, да си уговорите среща с лекар, да правите онлайн покупки и т.н.
Важно предимство на интернет е, че той може да се използва за бизнес, да общува с хора, живеещи в други градове и страни, да среща стари приятели, да намира нови съмишленици и събеседници, както и да стане член на клуба за пенсионни интереси.
Хората с много свободно време могат да започнат да учат чужд език. За да направите това, се препоръчва да използвате различни аудио курсове, които ще ви позволят да направите това сами.
Хората на заслужена ваканция трябва да бъдат уверени в своите способности. Те могат да посещават афинитетен клуб за възрастни хора, да ходят на уроци по масаж, да се научат да управляват кола и т.н. Всяко придобиване на умения ще разшири хоризонта на човек и ще бъде отлично обучение за неговата памет.
Научете нова професия
Странична работа за възрастните хора ще бъде не само запълване на свободно време, но и бизнес, генериращ доход. Какво да правя през този период? Всеки, който е сигурен, че може да работи, трябва да намери най-подходящия вариант за себе си. Най-добре, ако е на непълно работно време. Трудът не трябва да бъде тежест. Разбира се, доходите ще станат малки, но приятно забавление със сигурност ще има полза.
Човек трябва да намери най-подходящия вариант в уебсайтове, предлагащи работа или във реклами във вестници. Работата след пенсиониране ще добави определена сума в бюджета и отново ще се почувствате като пълноправен член на обществото.
За бивши военни
Особено актуална е страничната работа за пенсионерите, които са в пенсия. В крайна сметка военните напускат поста си на възраст 45-50 години. През този период работоспособността на хората все още е доста висока и начислените плащания в същото време, за да се поддържа качеството на живот, очевидно не са достатъчни.
Къде пенсиониран войник може да си намери работа? Някои от уволнените търсят работа чрез познати или роднини. Има и такива, които намират позиция в сегашната си специалност и стават адвокати, адвокати и т.н. Но повечето военни пенсионери трябва да научат нова професия. Заслужава да се отбележи, че опитът, натрупан през годините на служба, значително ускорява адаптацията към гражданския живот.